Langsung ke konten utama

Manfaat Mengawali Hari Dengan Berjalan Kaki !!!

-




Jalan kaki adalah suatu rutinitas yang wajib dilakukan oleh siapa saja tanpa pandang usia, siapapun bisa berjalan kaki demi mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari segala penyakit. Namun, apa jadinya ya kawan? Jika berjalan kaki ini dilakukan untuk mengawali hari di setiap masing – masing orang? 









Bagi orang  yang rajin pasti deh bangun pagi langsung olahraga atau kalau gak ya jalan kaki di sekitaran kompleks rumahnya. Tapi berbeda dengan mereka yang malas untuk  melakukan aktivitas fisik pasti bangun pagi langsung menyantap makanan , atau kalau gak bermahin di depan komputer, atau bermahin pianika. 






Eeets? Ternyata oh Ternyata Berjalan Kaki  itu Memberikan Manfaat yang Besar lho Bagi Kesehatan? Lalu Manfaat – Manfaat Apakah Sajakah Itu, Berikut Ulasannya Untuk Anda : 





1. Meningkatkan Energi 


Memulai aktivitas harian dengan berjalan kaki akan meningkatkan energi tubuh, dan jika energi tubuh terpenuhi maka seseorang tidak akan mudah lelah ketika bekerja di kantor, ketika sekolah, ataupun ketika melakukan aktivitas harian di rumah. 







Nah, untuk itu hayuklah   mulai  sekarang kita mulai melakukan aktivitas fisik dengan rutin berjalan kaki, bagi Anda yang tinggal  di daerah pedesaan bisa melakukan aktivitas berjalan kaki ini di sekitar rumah kalian. Tapi, bagi kalian yang tinggalnya itu di daerah perkotaan kalian bisa melakukan aktivitas berjalan kaki tersebut dengan rutin menaikki tangga rumah. 







” Energi terpenuhi? ” Tubuh sehat? Badan pun langsing”.  

2.Memperbaiki Suasana Hati 



Setiap manusia memiliki suasana hati yang berbeda – beda, ada kalanya dimana manusia tersebut menggalami sebuah masalah dalam kehidupannya maka secara cepat mood atau suasana hatinya akan berubah total, dia akan mudah cemas, badanya lemas dengan ditandai keluarnya keringat dingin di bagian dahi maupun tangannya, dan dalam level parah dia akan mudah menggalami depresi ataupun stres. 

 

Untuk memperbaiki suasana hati agar  tetap baik,  alangkah baiknya Anda rajin berjalan kaki.

 

3.Membantu Turunkan Berat Badan 


Memiliki berat badan berlebih memang membuat seseorang jadi tak percaya diri tampil di depan umum, bagaimana tidak  selain berat badan berlebih tersebut meningkatkan resiko terjadinya berbagai penyakit? Memiliki berat badan berlebih juga membuat mereka yang menggalaminya jadi  merasa kurang percaya diri.
Bagaimana tidak, pakaian yang semula muat jadi tak muat dipakai hal inilah yang membuat mereka jadi merasa frustasi dan akhirnya membuat mereka merasa enggan untuk bersosialisasi.



Nah? Untuk membantu turunkan berat badan alangkah baiknya setiap bangun pagi kalian semua rutin untuk berjalan kaki selama 30menit, dan setelah kalian berjalan kaki lakukan pula peregangan otot agar otot tak sampai menggalami cidera. 
Eeets, jangan lupa juga untuk menggimbanginya dengan rutin mengkonsumsi makanan – makanan sehat seperti sayuran serta buah – buahan segar setiap harinya. 

 

4.Menjaga Kesehatan 


Berjalan kaki mampu membuat tubuh terasa sehat dan bugar , serta mampu meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. 




Manfaat lain dari berjalan kaki itu sendiri adalah sebagai berikut ini : 
 


–  Mampu menurunkan kadar gula darah bagi seseorang yang menderita penyakit diabetes mellitus. 




-Menjauhkan seseorang dari berbagai penyakit berbahaya lainnya. 
-Mengurangi resiko menumpuknya kolesterol jahat dalam tubuh yang berujung pada penyakit stroke atau hipertensi. 




5.Memperkuat Otot 

Untuk menjaga kesehatan, khususnya kesehatan otot seseorang dituntut untuk selalu melakukan aktivitas fisik berjalan kaki, naik turun tangga yang ada di rumah, naik turun tangga yang ada di kantor, naik turun bukit, atau bisa juga dengan melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki di tas treadmill. 
6.Meningkatkan Kejernihan Mental 

Berjalan kaki di pagi hari sungguh membuat mental senantiasa jernih sepanjang hari, bagaimana tidak  suasana pagi yang masih sejuk, belum terkena polusi udara membuat pikiran senantiasa fres sehingga membuat siapapun jadi lebih semangat untuk menggawali harinya. 
7. Tidur Lebih Nyenyak Di Malam Hari 


Banyak orang yang rentan menggalami imsomnia alias susah tidur di malam hari, khususnya bagi mereka yang lagi memiliki problem kehidupan. Nah untuk menggatasi akan hal itu sebaiknya rutinlah berolahraga di pagi hari dengan berjalan kaki ringan, atau berjalan kaki dengan kecepatan tinggi.


8.Membuat Tubuh Terasa Bugar 

Bugar tidaknya tubuh seseorang dipengaruhi aktif tidaknya seseorang tersebut dalam melakukan aktivitas fisik, jika seseorang rajin melakukan aktivitas fisik maka tubuh mereka akan senantiasa sehat, bugar, dan energi tubuhnya senantiasa full. 
Banyak orang yang salah persepsi dan mengartikan bahwa, cinta itu indah dan cinta haruslah memiliki. Namun saat cinta harus bertepuk sebelah tangan , maka tidak ada lagi kata terindah yang terucap dari mulut manis setiap insan manusia terutama jika insan manusia itu sendiri menggalami yang namanya ” Cinta bertepuk sebelah tangan”. 

Tulisan ini dipublikasikan di bermacam - macam nighe. Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *
Lokasi: Blitar, Blitar City, East Java, Indonesia

Postingan populer dari blog ini

Andai, Aku Bisa Memutar Waktu Kembali !!!!

-
Gambar
Dalam hidup memang tidak selamanya bisa berjalan bahagia, ada kalanya diri ini merasakan kesedihan - kesedihan yang begitu mendalam. Kesedihan yang begitu mendalam terasa saat dimana hujatan datang silir berganti baik kepadaku maupun kepada keluargaku  yang sungguh membuat hidup  ini terasa begitu tidak berarti lagi buatku.  Andai Aku Bisa Memutar Waktu Kembali  Jika sesuatu ada yang berharga dalam hidup itu adalah waktu, aku tahu dan aku sadari betul bahwa aku tak akan pernah bisa menggulang waktu yang dulu terasa begitu indahnya.  Sungguh? Sungguh? Aku tidak bisa habis pikir kenapa waktu begitu cepat berlalu, kenapa waktu terus berjalan tanpa aku bisa merasakannya? Kenapa tuhan? Kenapa?  Anda  ada malaikat yang baik hati, aku pasti akan pinta satu hal padanya tolong putar kembali waktu, pasti hidupku akan terasa begitu indah dan damai sedamai aku bersama dengan orang tercinta yang begitu tulus menjagaku dan ...
Baca selengkapnya

Inilah Kisah Perjuanganku yang Sebenarnya !!!!!

-
Gambar
Sejak aku lulus kuliah itulah aku mulai mengenal bingkai kehidupan. Ya, bingkai kehidupan yang membuatku semakin sadar akan arti kehidupan yang ku rasa begitu rumit dan berliku - liku ini. Banyak kisah nyata perjuangan hidupku yang selama ini aku lalui begitu saja, Di lalui begitu saja ? Ya, demi mengejar sebuah karier yang dari dulu aku harapkan.  Setiap kisah perjuangan hidupku tak akan pernah aku lalui begitu saja dan pasti akan aku kenang di dalam diary kecilku dan tak akan pernah aku hapus di dalam memori otakku slamanya.  Ini tentang perjuangan hidupku, perjuanganku demi menggapai masa depan yang lebih baik meski banyak rintangan, halangan, dan cobaan alhamdullilah aku mampu melewatinya dan kini aku mampu meraih asa itu . Ya, aku telah berhasil menjadi seorang guru paud, operator paud, penyanyinya yayasan paud, penari, dan bisa hampir setiap hari fashion show buat berbagai acara saat momen agustusan atau acara ulang tahun kecamatan ataupun acara ulang...
Baca selengkapnya

Pentingnya Ketersedian Aset Air Bersih Bagi Masyarakat !!!!

-
Gambar
Saya sadari dan saya akui bahwa setiap insan manusia yang hidup di dunia ini siapapun itu pasti membutuhkan yang namanya air, dan air itusudah menjadi kebutuhan utama dan tiddak bisa dianggap remeh gitu saja. Nah ? disini perusahaan  PDAM berperan penting dalam hal ini.  Di musim kemarau panjang yang terjadi kemarin, membuat sebagian masyarakat kesulitan untuk mendapatkan aset air bersih yang layak untuk di minum. Untuk itu perusahaan PDAM  bekerja sama dengan lembaga swadaya masyarakat memutuskan untuk menyediakan aset air bersih bagi masyarakat yang membutuhkannya.  Program ini tentu didukung oleh masyarakat banyak , khususnya warga Sleman Yogyakarta yang benar - benar menggalami kesulitan mendapatkan aset air bersih tersebut.  Pentingnya Mengkonsumsi Air Bersih  Bagi saya pribadi, mengkonsumsi air bersih itu penting gunanya supaya Anda sekeluarga bisa terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya lainnya. Bisa dibayangk...
Baca selengkapnya