Berapa Porsi Makan yang Baik Dan Benar Menurut Ahli Kesehatan ???
Nasi adalah makanan pokok bagi seluruh masyarakat indonesia, Banyak orang mengatakan bahwa katanya kalau tidak ada nasi belum lengkap rasanya. Namun faktanya, banyak para kalangan gadis remaja yang lebih memilih menghindari nasi putih dan lebih memilih nasi merah yang jelas -jelas memiliki indek glikemik lebih rendah. Mengapa demikian ? Karena, nasi tersebut memikiki indek glikemik yang tinggi yang kadang jika dikonsumsi secara berlebihan malah akan mendatangkan berbagai resiko tentang berbagai macam penyakit yaitu Obesitas . Nah, agar Anda terhindar dari yang namanya obesitas berlebih alangkah baiknya Anda menerapkan prinsip makan seimbang dengan cara mengurangi porsi nasi putihnya dan lebih memperbanyak sayuran -sayurannya. Dan menurut para ahli kesehatan, porsi makan nasi putih yang benar itu adalah 15 persen untuk sarapan pagi, 40 persen untuk makan siang supaya stamina tetap strong untuk melakukan aktivitas yang padat ...