Manfaat Tidur Bagi Kesehatan
Taukah Anda, ternyata menerapkan tidur berkualitas itu sangat bermanfaat bagi kesehatan karena dengan tidur tubuh akan bekerja demi mendukung fungsi otak yang sehat serta menjaga tubuhmu agar selalu fit sepanjang hari. Tidur dapat membantu otakmu bekerja dengan baik, meningkatkan fokus, dan menjadikan dirimu lebih kreatif dan enerjik. Bayangkan saja, bila Anda memiliki masalah kurang tidur maka Anda akan cenderung mudah marah dan impulsif, memiliki suasana hati yang buruk, selalu merasa sedih, merasa tertekan, kekurangan motivasi, dan yang lebih parahnya Anda akan mudah mengalami stres atau depresi. TIDUR TERLALU SEBENTAR BERBAHAYA! Bagi sebagian orang yang tidak mendapatkan banyak waktu untuk beristirahat? Maka kadar hormon dalam tubuhnya akan berubah. Sedangkan, kadar ghrelin akan mudah naik sementara kadar leptin akan turun. Hal inilah yang dapat membuat Anda menjadi mudah lapar bila dibandingkan dengan Anda yang memiliki banyak waktu untuk beristir...