Trik Jituku Atasi Rasa Kesepian !!!

Semakin majunya teknologi membuat siapapun lebih mudah dalam menjalin hubungan pertemanan dengan siapa saja tanpa ada batasan usia ataupun batasan - batasan lainnya. Namun kenyataan yang ada, justru dengan semakin majunya teknologi justru kadang membuat seseorang merasa terasingkan atau merasa kesepian seperti saya ini contohnya. 





Lalu, bagaimana sih caranya menggatasi rasa kesepian tersebut? Berikut ulasannya untuk Anda :



Metode 1 :  Melakukan Tindakan 



1. Carilah Kesibukan. 

Saya tahu dan saya akui bahwa seseorang yang menggalami kesepian karena mereka terlalu banyak memiliki waktu kosong misalnya aja mereka baru lulus kuliah , ya mereka yang baru lulus kuliah dan belum banyak pengalaman kerja pastinya mereka bakal binggung cari kerja karena tidak semua perusahaan mahu menerima seorang karyawan yang belum memiliki pengalaman sama sekali dan akhirnya mereka terpaksa harus  mengganggur beberapa bulan lamanya. Memang gak enak sih kedengaranya tapi asalkan kalian bisa mencari kesibukan itu tak menjadi masalah. 





Cara yang paling simpel  untuk menggatasi rasa kesepian adalah dengan mencari kesibukan, terserah mahu mencari kesibukan apa asalkan positif. Kalau saya pribadi menggatasi kesepian dengan cara  selalu membuat postingan artikel di blog pribadi saya di blogspot tentunya, biar bisa dibaca banyak orang. 




2. Ubah Lingkungan Anda 

Saya tahu memilih untuk tinggal di rumah dalam kurun waktu beberapa bulan atau dalam kurun waktu beberapa tahun sungguh membuat rasa kesepian menjadi semakin parah saja , apalagi lingkungannya semakin hari tetap saja seperti itu tidak berubah sama sekali.




Nah untuk itu saya biasanya menggatasi rasa kesepian tersebut dengan melakukan kegiatan di alam terbuka , cukup saya pergi ke sawah milik ayah dan bunda saya sambil melihat hijaunya padi serta merta melihat para kakek - kakek pada memancing ikan emas, ikan nila, ikan gurami, dan berbagai macam ikan lainnya mampu mencegah saya dari stres ataupun depresi . 




3. Lakukan Kegiatan yang membuat Anda merasa Happy. 

Melakukan kegiatan yang membuat perasaan jadi happy sungguh akan menggurangi perasaan kesepian . Coba pikirkan hal apakah yang mampu membuat rasa kesepian Anda berkurang, apakah dengan meditasi, membaca buku novel, ataukah bernyanyi. 




Kalau diriku menggatasi rasa kesepian adalah dengan bermahin ke rumah tetangga yang memiliki dedek yang masih balita, atau kalau gak ya dengerin musik sambil nyanyi  bersama kakakku perempuan giorgia namanya. 




4.Fokus Perhatian Pada Orang - Orang yang Anda Cintai . 

Banyak orang yang sering banget menggandalkan orang lain terutama saat dia merasa kesepian, atau karena mereka ingin terlihat lebih mandiri padahal kenyatannya  hal tersebut tidaklah benar. Nah jika Anda merasakan kesepian ? Alangkah baiknya Anda menghubungi  saudara tercinta Anda baik itu saudara kandung atau saudara sepupu. Kalau saya pribadi saat menggalami yang namanya kesepian pasti akan langsung telpon kakak perempuanku giorgia namanya, ya meskipun hanya telpon sekitar 30 menit rasanya perasaan kesepian langsung lenyap bagaikan diterpa ombak samudra yang luas. 





5. Carilah  Orang - Orang yang Memiliki Kesesuaian Dengan Anda . 

Mencari orang yang memiliki kesesuaian dengan diri sendiri itu mudah banget, caranya adalah dengan mencarinya melalui wilis internet. Dan disitulah Anda bisa memulai bersosialisasi  dengan mereka dan Anda akan semakin menggenal mereka melalui karyanya lah? Atau melalui aktivitasnya sehari  - hari, dan jika memang Anda takut untuk melakukannya maka jangan lakukan daripada entar malah sakit hati, dan kecewa berkepanjangan. Dan lebih baik lakukan yang lainnya saja, seperti saya ini, saya selalu melakukan aktivitas positif terutama saat diri saya merasakan kesepian yaitu dengan menggikuti kegiatan penggajian setiap hari senen sehabis magrib itu kalau hari biasa kalau hari khusus seperti bulan agustus misalnya saya lebih suka ikut jantung sehat atau pentas seni entah pentas nari lah? pentas membaca puisilah? Atau pentas nyanyi lah? Tergantung mood saja , kadang saya ikut acara seperti itu tidak bareng sama anak gadis remaja seusia  saya lho ? Tapi bareng anak - anak yang masih SMP, dan SMA gitu tapi ya sudahlah? Enjoy aja, yang penting rasa kesepian  lenyap. 






  6. Pikirkan Orang Lain. 

Rasa kesepian tak  hanya terjadi pada diriku saja , tetapi banyak orang diluaran sana yang sering menggalami yang namanya kesepian . Nah , biasanya jika seseorang tersebut menggalami yang namanya kesepian level parah biasanya seseorang tersebut akan mudah menggalami emosi  seperti marah - marah tak jelas lah,  suka bersedih secara tiba - tiba, menanggis secara spontan, dan akhirnya membuat seseorang tersebut suka menyendiri dan tak mahu bersosialisasi dengan semua orang. 




Nah, untuk menggatasi yang namanya kesepian Anda harus lebih fokus memikirkan orang lain terutama orang lain yang kesusahan terlibih jika orang lainnya tersebut memiliki kekurangan fisik. Ya, dengan menolong orang lain yang membutuhkan termasuk orang yang kekurangan fisik diri kita akan lebih mudah dalam mencari rizki , mendapatkan banyak pahala, serta mampu menggatasi rasa kesepian yang melanda diri Anda selama ini. 






Metode 2 : Mengubah Pola Pikir 

 
 1. Ungkapkan Perasaan Kepada Diri Sendiri. 



Saya tahu apa yang menyebabkan diri saya menjadi kesepian level parah, tanpa diri saya harus membuat diary kecil atau tanpa harus mengutarakannya secara terang - terangan. Tapi alhamdullilah saya mampu menggatasi rasa kesepian yang saya alami tersebut  dengan cara mendekatkan diri pada sang kuasa, serta mendekatkan diri pada keluarga tercinta tentunya . 






2. Ubahlah Pikiran Negatif .

Belajar untuk selalu memperhatikan pola pikir yang ada pada diri sendiri itu memang penting. Contohnya aja simpel, saya sering banget selalu berfikir  negatif  dengan selalu berkata '' Masa iya mereka mahu berteman denganku secara tulus? '' Aku kan bukan anak gadis remaja yang sempurna? Atau seorang anak terpandang?''. Apa iya aku bisa mendapatkan kebahagiaan yang sesungguhnya? dan lain sebagainnya. 





Namun sejalan dengan nasihat - nasihat yang telah diberikan bundaku dan kakak perempuanku yang paling cantik giorgia namanya, kini aku mulai belajar merubah pola pikirku yang semula negatif menjadi  positif  dengan berkata ,'' Aku yakin pasti mereka mahu berteman denganku asalkan aku juga bisa berperilaku baik terhadapnya, aku juga yakin pasti aku akan bisamendapatkan kebahagiaan yang sesungguhnya entah kapan tapi aku yakin pasti akan menjadi sebuah kenyataan yang indah. 






3. Hentikan Kebiasaan Berfikir Secara Hitam Putih Atau Suka Menilai. 

Tak hanya orang diluaran sana yang sering berfikir secara hitam putih atau suka menilai sesuatu secara negatif saat dirinya menggalami yang namanya kesepian, saya pribadi juga sering berfikiran seperti itu '' Ih? Mengapa sih tidak ada satupun yang peduli sama aku ketika diriku kesepian ? Bla.... bla .... bla....dan sebagainnya. Namun, kini diriku sadar bahwa hal tersebut hanya akan menghambat kemajuanku dalam  menggapai  semua anggapn dan impian serta akan membuatku terus meratapi kesedihan .





4.Berfikir Positif 

Pola pikir negatif akan membawa setiap individu terbawa pada kenyataan hidup yang negatif. Contohnya saat Anda menghadiri acara pesta pernikahan saudara misalnya, Anda terus berfikir negatif dengan berkata '' Ah? Tidak ada yang suka sama sekali denganku buktinya mereka tidak mahu menyapaku, '' maka selama pesta berlangsung Anda akan terus menyendiri tanpa mahu bergabung dengan anggota keluarga lainnya dan tidak bisa menikmati acara pesta dengan happy. 




Dan jika  Anda berfikir positif maka Anda akan berkata '' Ah? Semuanya akan baik - baik saja tak perlu ada yang ditakuti dan lain sebagainnya. 





5.Temui Orang - Orang yang Bisa Membantu Anda Secara Profesional 

Kadang - kadang rasa kesepian yang melanda diri Anda sendiri adalah pertanda bahwa Anda sedang menggalami masalah  berat yang sulit Anda selesaikan sendiri, sehingga Anda merasa bahwa kehidupan Anda yang selama ini Anda jalankan tidak bisa berjalan baik atau Anda merasa hidup Anda tidak ada artinya lagi, maka Anda harus segera menghubungi konselor atau psikolog. 





Metode 3 : Memahami Diri Sendiri 

1.Kenali rasa kesepian yang sedang Anda alami. 


Setiap  orang yang hidup di dunia ini semuanya pernah menggalami yang namanya kesepian, bagi diriku pribadi menggangsumsikan kesepian itu seperti metaforgana kehidupanku yang sulit sekali terpisahkan dari kehidupanku sehari - hari, Sedangkan menurut orang lain menggangsumsikan  kesepian seperti : Suatu firasat hati yang bisa datang dan pergi sesuka hati. 





  Kesepian sendiri dibagi menjadi 3 kelompok kecil yaitu : 



a. Kesepian Sosial .


Kesepian sosial adalah : Kesepian yang muncul dalam bentuk rasa putus asa, bosan, dan terasing dari kehidupan sosial.Kesepian sosial ini dapat terjadi apabila seseorang  tidak mendapatkan banyak teman , atau karena lingkungan tempat tinggalnya kurang mendukung. 




b. Kesepian Emosional. 



Kesepian emosional adalah : Suatu bentuk kesepian yang diakibatkan karena adanya perasaan cemas, depresi, dan galau berkepanjangan, ini dikarenakan seorang individu itu sendiri tidak memiliki hubungan emosional yang kuat dengan orang lain seperti apa yang diri dia inginkan contohnya saya ini. 






2. Ketahuilah bahwa kesepian adalah perasaan. 

Bagiku pribadi kesepian itu ada hubungannya dengan perasaan, maksudnya adalah ketika perasaan lagi sedih maka secara otomatis dirinya akan merasa kesepian dimana dirinya akan selalu berasumsi negatif tentang dirinya sendiri dengan mengatakan '' aku ini siapa? Aku bukan siapa - siapa, dan aku ini adalah orang yang tak berguna, dan lain sebagainnya. 





Namun, percayalah bahwa perasaan kesepian tersebut akan berlalu seiring dimana individu itu sendiri mendapatkan seorang teman baru yang baik , yang pengertian padanya, dan membuat hidupnya lebih bahagia. 






3.Kenali Kebribadian Anda .

 Mengenali kepribadian diri sendiri itu penting, karena seseorang yang menggalami kesepian itu ada sebabnya mungkin karena mereka memiliki sifat introver dan ekstrover masing - masing memiliki arti yang berbeda - beda. 





Orang - orang yang memiliki sifat introver seperti saya pribadi ini contohnya tidak akan pernah bisa bersosialisasi dengan banyak orang, hanya bisa bersosialisasi itu hanya dengan satu orang atau dua orang saja itupun hanya teman semasa kecil aja, dan lebih banyak menghabiskan waktu sendiri daripada harus menghabiskan waktu banyak dengan semua orang . 






Sedangkan orang yang memiliki sifat ekstrover mereka akan lebih suka berkumpul dengan banyak orang agar mereka dapat memenuhi kebutuhan mereka dalam bersosialisasi.Dan orang yang memiliki sifat ekstrover mereka tidak akan pernah menggalami yang namanya kesepian. 






4.Ketahuilah, bukan hanya Anda yang merasa kesepian.

Saya sadari dan saya akui bahwa tidak hanya saya saja yang menggalami kesepian tapi orang di luaran sana juga sering menggalami yang namanya kesepian, namun selama mereka bisa menggendalikan rasa kesepian tersebut dengan berbicara pada anggota keluarganya misalnya aja bundanya lah? Kakak perempuannya lah? Dan lain sebagainnya maka rasa kesepian tersebut tak akan dialaminya.